Odkryj Magię Lasu z Shinrin-yoku dla Dzieci!

Czym jest Shinrin-yoku? Japońska Sztuka Kąpieli Leśnych

Shinrin-yoku dosłownie tłumaczone jako „kąpiel leśna”, to japońska praktyka zapoczątkowana w latach 80. Polega ona na świadomym i uważnym spędzaniu czasu w lesie, nie jako forsowny marsz czy aktywność sportowa, lecz jako zanurzenie się w atmosferze lasu wszystkimi zmysłami. Chodzi o bycie „tu i teraz”, bez pośpiechu i rozpraszaczy.

Shinrin-yoku to udowodniona naukowo forma terapii:

• Obniża poziom stresu i kortyzolu.
• Wzmacnia układ odpornościowy, zwiększając aktywność komórek NK (naturalnych zabójców), dzięki fitoncydom – substancjom wydzielanym przez drzewa.
• Poprawia koncentrację, pamięć i zdolności poznawcze.
• Reguluje ciśnienie krwi i tętno.
• Wspiera zdrowie psychiczne, redukując lęk i poprawiając nastrój.

Shinrin-yoku dla Dzieci: Naturalna Równowaga i Rozwój

Dzieci, tak jak dorośli, potrzebują wytchnienia od cyfrowego świata i miejskiego zgiełku. Shinrin-yoku to dla nich naturalna przestrzeń do rozwoju emocjonalnego, sensorycznego i społecznego.

Moja Oferta: Leśne Przygody Pełne Uważności

Zapraszam na cykl spacerów Shinrin-yoku stworzonych specjalnie z myślą o dzieciach w wieku 3 do 8 lat (wraz z opiekunami)– to połączenie relaksu, uważności i twórczej zabawy!

Cel spacerów:

• Regulacja Emocji i Wyciszenie: W naturze dzieciom dużo łatwiej odzyskać równowagę, obniżyć poziom stresu i radzić sobie z trudnymi emocjami.
• Stymulacja Sensoryczna: Budzenie i wyostrzanie zmysłów: dotyk, słuch, węch i wzrok, co rozwija uważność i zdolność koncentracji.
• Rozwój Kreatywności: Las jako nieskończony plac zabaw, inspirujący do tworzenia, wymyślania historii i samodzielnego rozwiązywania problemów.
• Wzmacnianie Więzi: Wspólne, spokojne doświadczanie lasu sprzyja budowaniu więzi w grupie oraz z naturą.

W Programie:

1. Powolne Odkrywanie: Prowadzony, spokojny spacer z uwagą skierowaną na szczegóły. Nie liczy się dystans, ale głębokość zanurzenia.
2. Zaproszenia Sensoryczne: Krótkie ćwiczenia zachęcające do pełnego odczuwania lasu, aktywności pobudzające zmysły.
3. Kreatywne Leśne Zabawy: Elementy rozbudzające wyobraźnię
4. Chwila Regeneracji: Kącik kawowy dla rodziców, ciepła herbata dla dzieci, sezonowy poczęstunek.

Co Zapewniamy?

• Kąpieli Leśna pod okiem doświadczonego przewodnika.
• Bezpieczne i sprawdzone ścieżki z dala od miejskiego zgiełku.
• Materiały i niezbędne akcesoria do zaproszeń sensorycznych i zadań twórczych.
• Kawa, herbata, sezonowy poczęstunek.
• Spokojną i akceptującą atmosferę.

Szczegóły Organizacyjne:

• Czas trwania: 2 - 3 godziny
• Terminy: cały rok
• Miejsce: Las lub park w Twojej okolicy
• Cena: 60 PLN Dziecko + Opiekun
• Konieczność rezerwacji miejsc. Liczba uczestników ograniczona!